- 以下是各国世界各国流行的心理减压法,你不妨试试:
法国运动消气
法国出现了一种新兴的流行理减行业:运动消气中心。中心均有专业教练指导,压法教人如何大喊大叫,各国扭毛巾,流行理减打枕头,压法捶沙发等,各国做一种运动量颇大的流行理减“减压消气操”。在这些运动中心,压法上下左右皆布满了海绵,各国任人摸爬滚打,流行理减纵横驰骋。压法
英国看恐怖片
英国有专家建议,各国人们感到工作有压力,流行理减是压法源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。
欧洲和日本嗅香油
在欧洲和日本,风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子,都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经,刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经紧张,缓解心理压力很有效果。
美国吃零食
当食物与嘴部皮肤接触时,一方面能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢,从而产生一种慰藉,使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力;另一方面,当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽的时候,可以转移人对紧张和焦虑的注意,在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区,从而使紧张兴奋区得到抑制,最终使身心得到放松。
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