做法:
1、找一个安静的压力压法房间,坐好后,深度冥深呼吸,想减屏住呼吸6秒钟,缓解然后慢慢从腹腔中把刚吸入的压力压法气呼出来
2、每天坚持10分钟
3、深度冥坚持6周~10周的想减时间,会有明显的缓解缓解压力的作用。
另外,压力压法专家指出,深度冥如果你自己觉得自己有压力了,想减那最好吃碱性食物,缓解也就是压力压法说吃素食,这样对减压也是深度冥非常好的方法。
其实我们一定要适时缓解我们的压力,因为压力会破坏我们的情绪,从而让我们的身体出现这样或那样的不适。
为了我们的身体健康,为了我们有非常好的生活质量,我们要学会用欣赏的目光来看待生活,用感恩的心态对待他人,只有这样才能拥有良好的心态和情绪,才能从根本上减压,才能让我们的生活充满阳光。
作者:百科