压力让你变专横 10个舒缓小贴士

如果最近你会幻想对那个慢吞吞的压力收银员扇个耳光，或者对那个粗鲁的让变嘉宾拍上一下，那么你最好看看下面这些缓和神经的专横贴士，现在就看。个舒

女性不习惯使用那些咄咄逼人，贴士并且直接的压力方式去表达自己的愤怒之情，女性往往处理那些荷尔蒙变化的让变方式更像是一个态度的微妙变化：让自己感受一个坏心情。

什么意思呢？我们会慢慢变的专横专横。

为了不把你的个舒脏话全部丢出来，来看看下面能够帮助你保持冷静的贴士十个战略。

1.尽早安排好那些让你忧虑的压力事情，比如为聚会买条连衣裙，让变或者计划完成艰难的专横工作。如果你太晚去做，个舒那么你会用过多的贴士时间去担心，最终反而是以斥责别人而收场。

2.与朋友或者同事一起去喝杯咖啡，而不是独自一人。一项研究发现一群人在饮用咖啡后，压力水平会降低。但独自一人会让人们感觉压力放大。

3.收藏一些自己喜爱的搞笑视频网站吧。根据一项研究，观看搞笑视频可以把压力荷尔蒙减少70%。

4.练习说“不”，女性总是随时准备接受任何邀请。但对那些你确实不想参与的事情说“yes”，最终留给的自己也只有痛苦与烦恼。告诉那些人你在准备一个报告，让他们玩的开心就好了。

5.外出和旅行要提前做好预算。虽然这很无聊，你可能也不会坚持下来，但对自己财务情况的控制感会帮助你击败焦虑感。

6.用你的双唇去亲吻你的爱人。心理学家发现即便是一点点的身体接触就足以降低你的血压，让你冷静下来。

7.做时间短，强度高的运动。研究发现与慢节奏的运动相比，它们对压力的影响更大。因此，在跑步机上快跑20分钟，来代替一个小时的瑜伽吧。

8.又或者，如果你感觉心脏跳动过快，不能运动，跑步机就失去了效用，在健身房的蒸汽浴室中休息一下（或者蒸个桑拿）。一项研究发现对自己悉心照顾，即便只有几分钟，也足以让你冷静。

9.如果你感觉想要呵斥别人——对粗鲁的收银员或者售票员，那么等一下。在你紧张的时候，你的语速会快，这会改变你体内的化学物质，让你变为一个投弹机。

用更镇静一些的步调讲话，会让你冷静下来，你更可能得到你想要的结果。

10.在这个炎炎夏日省略掉下半年的决心吧。你可能觉得给自己设定目标是积极的事情，但它们会让你感觉信心不足，倍感压力，而不是充满希望和幸福。

相反的，为下一个月做些好的计划，反倒会让你更有执行力噢。