经常取悦他人正常吗？
我们通常自童年起就需要取悦他人。病何我们做让别人高兴的改变事情，得到正面的现状心理强化--从此我们便不可自拔了！然而，经常取悦他人的取悦欲望常常会陷入失控状态，我们就无法发现我们真正想要的人也是什么。
由于重视别人的舒适甚于自己，多年以后，我的许多患者心中羞愧不安、孤独抑郁、悲伤失落、满腹怨气--那才是真实情况，对吗？尽管我们嘴上说着"与我自己相比，我更重视让你舒服。比起感觉过着我真正想要的生活，你心中的安宁对我更加重要。"
我们如何改变现状？
如果取悦他们对你来说是无关紧要的事情，对你可能做出什么样的改变做出评判。
与那些你已经对其不再有病态的取悦意向的人开始对话，让他们知道你将努力遏制自己取悦他人的倾向。当他们知道后，大多数人对你的改变更多持开明的态度而少有被冒犯的感觉。这个改变与他们无关，只与你自己有关。
从现在起，当有人找你帮忙，问你问题，或者激起你没有理由地想要取悦他人的本能时，就说："我能考虑一下吗？"跟他们定下一个时间，到时候你会对请求做出答复。倘若我们能留给自己一些空间，我们就能回头对我们真正所需的做出正确的判断。
总而言之，今后生活中，一定要做回自己，而不是整日生活在取悦他人之中。要想得到他人的尊重，该发脾气就发脾气吧。不要认为这样会影响到你们之间的关系，适当的发脾气反而有益于建立良好而平等的关系。