您现在的位置是:百科 >>正文
学会五招教你消除心理疲劳
百科64515人已围观
简介所谓心理疲劳,是指人长期从事一些单调、机械的工作活动,伴随着肌体生化方面的变化,中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制。致使人对工作对生活的热情和兴趣明显降低,直至产生厌倦情绪;确实,很多时候我们之所 ...
致使人对工作对生活的疲劳热情和兴趣明显降低,直至产生厌倦情绪;确实,学会消除心理很多时候我们之所以感到累,招教更多的疲劳是因为不能在工作中找到乐趣和价值感,在心理上将其当作沉重的学会消除心理包袱,背负着这个包袱才感到格外地累。招教
此外,疲劳很多人在工作和生活中总是学会消除心理重复着单调的活动,缺少变化,招教如此一来,疲劳也必然会导致心理上的疲劳。那么,如何才能消除心理上的疲劳,使我们的心情轻松下来,感受愉悦与美好?
让生活多一些变换第一招:让生活多一些变换不妨开动脑筋,变换一下生活的方式,如买本菜谱,尝试着做一些新鲜的菜肴,或是找点理由,偶尔全家人来一顿烛光晚餐。
每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之,只要是能做到的都可以试一试,或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。
第二招:“胡思乱想”也能消除疲劳心理学家研究发现,“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳,起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。
你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出,工资又长了一倍,想象着自己的宝宝一点一点长大……总之,你的思绪可以四处遨游,只要是快乐的,沉醉的。不过,这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代,要适可而止,不可本末倒
换个角度看世界第三招:换个角度看世界我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中,关键在于过多地关注一些利益攸关的目的,而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。
赶车上班,与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡,倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快,刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽,留一份好的心情带到你的工作单位。
第四招:丢掉完美主义的枷锁人非圣贤,孰能无过。对自己多一份宽容,我们也能变得更加轻松;寻觅一两个知己。
第五招:寻觅一两个知己在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理,更多的时候,我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以,亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪,朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。
Tags:
下一篇:锻炼有助于治疗抑郁症
相关文章
女人要自强先要摆脱自卑
百科自卑这个问题不难在女性圈子中发现,但是其实自卑,很多时往往是女性对于自身一个抗拒或是自我否定的心态而造成。面对比自己优异的女性,这个时候自卑就会出现。要摆脱自卑,女性不妨学习以下方法。自卑是指由于不适 ...
【百科】
阅读更多心理压力大怎么办 考试后怎么调节心理
百科相信现在的学校都已经放假了,而很多学校都会在这段期间告诉学生们考试成绩,有的学校甚至是通过邮寄信件的方式通知到个人及家长,那么问题来了,学生们面对自己的成绩心理压力大怎么办呢?如果不好好调节还会影响以 ...
【百科】
阅读更多焦虑症怎么治疗 5个妙招让焦虑消失不见
百科在这个物欲横流的社会,人们被来自各个方面的压力包围,让人们的精神承受了很大的压力,进而变的焦虑。那么焦虑症有哪些症状呢?焦虑症怎么治疗呢?今天我们就来了解一下如何缓解焦虑症。焦虑症是精神压力太大造成的 ...
【百科】
阅读更多