太孤独压力大怕回家 三种人爱耗在办公室

 人参与 | 时间:2024-10-30 08:59:49
“上班族”、太孤“月光族”等等,独压人们习惯于用“族”来形容某一类人。家种如今,人爱都市里又涌现出“赖班族”,耗办专指那些过了下班时间,公室却还呆在办公室里的太孤人。他们明明已经完成了当天工作,独压但就是家种不想离开,就像“赖”上了办公室。人爱其实,耗办“赖班”有不同的公室心理原因。

第一种,太孤孤独型。独压这类“赖班族”害怕寂寞,家种“不想”离开。“一个人回到家空荡荡的,还不如在办公室消磨时间。”这在陌生城市打拼的年轻人中最为常见,他们内心往往感到自卑,缺乏安全感。“赖班”虽然能够暂时缓解孤独,但长此以往心情变得压抑、烦闷,影响健康。因此,不妨积极看待孤独,不断发现和放大自身优点,逐渐扩大社交圈。

第二种,压力型。这类赖班源自压力太大,“不敢”离开。比如白领小王,离开办公室后,老担心出纰漏,吃晚饭也心神不宁。到后来,干脆下班后再呆一会儿,确保万无一失再走。他们往往具有明显的焦虑特质,但长期精神紧张,效率反而降低。因此,陷入“赖班怪圈”后,可以试着自我减压,利用时间管理技巧提高效率,分散压力。

第三种,逃避型。还有一种赖班是逃避,“不愿”离开。比如避开下班高峰,或者避开家庭矛盾等。对于前者,“赖班”时照顾好自己的胃,保证身体健康就行;而对于后者,有效沟通、积极化解矛盾,应该很快就能结束“赖班族”生涯了。

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